野菜ジュースのカロリー 果汁入り野菜ジュースはカロリーが高い?



 野菜ジュース効果おすすめランキング123〜栄養&人気で徹底比較
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野菜ジュースのカロリー 果汁入り野菜ジュースはカロリーが高い?



現代人は仕事など忙しく、

生活習慣が不規則になりがちです。

野菜ジュースのカロリー 果汁入り野菜ジュースはカロリーが高い?

食事も外食が多いと、

偏ったものになりがちで、

どうしても野菜は

不足しがちになります。





野菜ジュースは、

手軽に野菜を摂れて便利
です。



売り場に行くと、

いろいろな野菜ジュースが売られていて、

需要の多さをうかがうことができます。



赤、緑、黄色、紫など

色別に分かれてた野菜ジュースもあり、

目にも楽しいですし、

「今日はどれにしよう」などと

選ぶのも楽しいですよね。







添加物が多い野菜ジュースはカロリーにも要注意



現代人は、実に多くの人が

野菜不足を補うために

野菜ジュースに頼っています。



手軽、便利なのは確かですが、

ただ、野菜ジュースを飲む際に

注意しなければならないのは

野菜ジュースのカロリー
です。



原料は野菜だし、

一本の紙パックが小さいから、

野菜ジュースのカロリーは気にしない、

大したことないだろうと

考えてしまいますが、


実は野菜ジュースのカロリーは

決して低くありません






それは、野菜ジュースには

野菜だけが入っているのではなく、

飲みやすくするために

いろいろな添加物が

入っているから
です。





意識せずに飲んでいると、

知らず知らずのうちに

カロリーを多く

摂取していることになります。





これでは、せっかく健康のために

野菜ジュースを飲んでいるのに

かえって体に

悪影響になってしまいます。







野菜ジュースの成分表はきちんとチェックしましょう


野菜ジュースの成分表はきちんとチェックしましょう
野菜ジュースのカロリーに

気を付ける方法としては、

購入前にパッケージにある

カロリー表示や成分表示を

きちんと見ること
です。



もしも可能であれば、

他の飲み物、缶コーヒーなどと

売り場で比べてみるのもおすすめです。





また、野菜が摂れるといっても

やはり飲みすぎはよくないので、

たとえば、お昼に一本だけなど、

時間と本数を決めて


野菜ジュースを飲むようにしましょう。







高カロリーの飲み物を野菜ジュースに変えるのは◎



缶コーヒーを

野菜ジュースに変えるなど、

高カロリーの飲み物の代わりに

野菜ジュースを飲むことは

良い方法
だと思います。



そうすれば、一日の総摂取カロリーを

引き下げることもできるでしょう。



少し意識を変え、カロリーに注意し、

野菜ジュースを

上手に生活の中に取り入れ、

野菜不足を解消しましょう。



そして、野菜ジュースに頼るのではなく

食事からも野菜を

とるように
心がけましょう。