野菜ジュースと青汁 どちらが体にいいの?



 野菜ジュース効果おすすめランキング123〜栄養&人気で徹底比較
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野菜ジュースと青汁 どちらが体にいいの?



野菜は、健康を維持する為に

必要な物ですが、

意識して食べないと

案外不足しがちです。

野菜ジュースと青汁 どちらが体にいいの?

野菜が不足した状態を続くと、

体のバランスが崩れてしまったり

肌が荒れてしまったり、

便秘になってしまったりする事も


あるので注意しなければいけません。





手軽に野菜不足を手軽に解消するには

野菜ジュースや青汁を飲むこと


あげられます。



野菜ジュースも青汁も

どちらも毎日手軽に

飲む事ができるので、

簡単に続ける事ができる方法として

人気が有ります。



ただ、実際には、

野菜ジュースと青汁は

どちらが体に良いのでしょうか。







野菜ジュースには野菜や果物がたっぷり



野菜ジュースに含まれているのは、

製品によっても違いますが、

沢山の野菜と果物です。



その数は30種類程度になる

野菜ジュースも
珍しくありません。



甘くて飲みやすくなっている

野菜ジュースも有るので、

小さなお子さんでも

飲みやすくなっています。







青汁は苦みが特徴



一方、青汁の原料は

ケールや大麦若葉など。



ですので、青汁で

どうしても避けて通る事ができないのが

その苦さ
です。



現在では、かなり飲みやすく

味が調整されている青汁もありますが、

やはりある程度の苦みを

感じる青汁が多いのも事実です。







野菜ジュースはカロリーが高いものも



そう考えると、

野菜ジュースの方が良いのではないかと

思う人もいるでしょう。



しかしもう1点注目したいのが、

含まれている糖質の存在です。





野菜ジュースには

野菜だけでなく

各種果物が含まれており、

それによって少々カロリーが

気になる野菜ジュースも
有ります。



特にダイエットをしている人にとっては

野菜ジュースのカロリーが高い点が

引っかかるという人もいるでしょう。





反対に、青汁は、

非常に低カロリーで、

糖質についても

それほど気になる訳ではありません




ですので、味は気にせず、

単純に野菜不足を

解消するという点だけで考えると、

糖質の含有量などを考慮すれば

青汁の方が良いと言えます。







おいしく続けるなら野菜ジュースの方がおすすめ!



とはいえ、野菜ジュースが

ダメという訳では決してありません。



例えば、野菜が苦手、

青臭いのが苦手だという人でも

野菜ジュースなら大丈夫だと

いう人もいるでしょう。





そう考えると、単純に

野菜不足を補うという点からいけば、

野菜ジュースであれば

苦みや青臭さを感じずに、

毎日おいしく続けられ
ます。



野菜ジュースも青汁も

栄養はたっぷりですので


あなたが無理なく

毎日続けられるものを

選ぶのがおすすめです。